النحافه الشديده اصبحت امر منتشر بين الفتيات في العصر الحالي ،وهذا ممكن ان يكون بسبب سوء التغذيه او بسبب مشاكل صحيه ،ولكن اصبح الان من السهل القضاء علي النحافه ،وزيادة الوزن بشكل طبيعي جدا بدون استخدام اي عقارات ؛قد تؤدي الي زياده نسبه الكورتيزون في الجسم ووجود ماء تحت الجلد وهذه الطرق سنتعرف عليها في المقال التالي.
وصفه الفول السوداني وحب العزيز لزيادة الوزن
المكونات:
- كوب من الشوفان .
- كوب من السمسم.
- كوب من الكاكاو الخام.
- كوب من حب العزيز.
- كوب من السكر.
- كوب من الفول السوداني.
- كوب من الحمص.
الخطوات المستخدمه:
يتم وضع كل المكونات علي بعضها ثم طحنها جميعها وخلطها مع بعضها ثم وضعها في اناء مغلق واخذ عدد ٣ ملاعق كبيره من الخليط ٣ مرات يوميا بعد الغداء يتم اضافه التلات ملاعق الكبيره علي كوب من اللبن الدافي
يتم استخدام الوصفه فيما لا يقل عن 3شهور للحصول علي النتيجه المرجوة.
طريقه التمر والحليب لزيادة الوزن
فهي تعد طريقه من أسرع الطريق لزيادة الوزن للنساء بشكل امن وصحي بالتمر المجفف و الحليب ؛فهما يعتبران مفيدان جدا لاكتساب الوزن ، ويعتبر التمر المجفف غنياً بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ،ب 2، ب 6، ج، هـ، ك، ، النياسين والثيامين، والتي تعتبر حيوية ومفيدة جدا للصحه.
ويعتبر التمر المجفف والحليب مصدرا مهماً للبروتينات والسكريات والطاقة والفيتامينات التي تساعد الجسم للحصول على عضلات كافية دون زيادة الوزن.
طريقة الزبدة المصفاة لزياده الوزن
قم بخلط ملعقة كبيرة من الزبدة المصفاة جيداً مع ملعقة كبيرة من السكر.
قم بتناول خليط الزبده والسكر علي معده فارغه كل يوم على الأقل قبل نصف ساعة من الغداء أو العشاء . سوف يمنحك استخدام هذا الخليط كحد ادني شهر النتائج المرادة حيث تساعد الزبدة والسكر على زيادة الوزن بطريقه طبيعيه بدون اي اضرار.
وصفة الحلبة والعسل لزيادة الوزن بسرعة
المكونات المستخدمه:
- كوب واحد من الماء
- معلقة كبيرة من مسحوق الحلبة
- ملعقتان كبيرتان من العسل
الطريقة المستخدمة:
يتم غلي كوب من الماء ثم يتم اضافة المسحوق من الحلبة اليه ويترك مدة دقيقة تقريباً حتى مرحلة الغليان ثم تصفي وتحلي بالعسل، ويتم تناول هذا المشروب من مرتان إلى 3 مرات يومياً وستلاحظين الفرق في غضون أسبوع.
وصفة الموز والحليب
•• المقادير:
- حبة موز واحدة
- كوب ونص من الكليب
- ربع كوب من الجوز
- ٣ ملاعق كبار من الحليب المجفف
- ملعقتان كبيرتان من العسل
- ٣ ملاعق كبيره من زبدة الفول السوداني
• طريقة التحضير الوصفه:
يتم خلط المقادير في الخلاط الكهربائي واستخدام الخليط بدون تصفيه ويشرب كوب في الافطار وآخر في العشاء لمدة ثلاث اشهر متواصلة.
وصفة الزبيب والتمر لزياده الوزن
المكونات المستخدمه:
- 10 حبات من التمر
- 20 حبة من الزبيب
- 3 ملاعق كبيرة من العسل
- 3 حبات من الموز
- ملعقة كبيرة من السكر
- 3 أكواب من الحليب كامل الدسم
- ملعقتين كبيرتين من الحليب بودرة
طريقة التحضير:
نضرب المكونات كلها بالخلاط حتى نصنع خليط متجانس ويذاب السكر فيه ثم نتناوله مرة في الصباح الباكر على الريق قبل الافطارومرة قبل الذهاب إلى النوم للتخلص من النحافة الشديدة.
وصفه المانجو والحليب لزيادة الوزن
قم بتناول المانجو والحليب معًا سواء عبر خلطهما في الخلاط واستخدامهما كعصير اوتناولي ثمرة مانجو ناضجة ثلاث مرات في اليوم ثم قم بشرب كوب من الحليب الدافئ بعد تناول المانجو.
وذلك لان المانجو تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات والسكريات والبروتينات، مما يساعد على زيادة وزن الجسم. لرؤيه النتائج المرجوه بالرجاء الاستمرار علي الوصفه ما لا يقل عن شهر تقريبا .
وصفه لزيادة الوزن بالخميرة
بسبب ما تحتويه الخميره من قيمة الغذائية العالية، فإن النباتيون يستخدمونها في كثير من الاحيان كمكمل غذائي في الوصفات النباتية، حيث تعتبر الخميرة الغذائية بديلاً ممتازاً لجبن البارميزان.
ولكن الخميرة الغذائية لا تحتوي علي سعرات حرارية عاليه بدرجه كافيه لزياده الوزن ، لذلك من غير المحتمل أن تسببف في زيادة الوزن بدرجة عالية.
اما إذا كنت تحاول زيادة الوزن بطريقة سريعه، فمن الأفضل اختيار الأطعمة الدسمة بما في ذلك الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية التي تحتوي على الخميرة الغذائية كعنصر مساعد للطبق وليس كعنصر اساسي.
وايضاً يجب أن تاخذ استشارة الطبيب قبل إضافة كمية عالية من الخميرة الغذائية إلى نظامك الغذائي اليومي، وذلك لانها تحتوي على البيورينات، والتي قد تتسبب في ظهور أعراض النقرس لمن قد يعانون من هذه الحال الطبية.
يجب عليك استشارة الطبيب دائمًا،قبل البدء في العلاج بخميرة البيرة لزيادة الوزن . فمن الممكن أن يكون الشخص المصاب بالنحافة يعاني من أمراض في الأعضاء الداخلية بالجسم وهي من تؤدي إلى فقدان الوزن والنحافة الشديدة.
لذلك يجب اولا العلاج من هذه الامراض وذلك بعد اجتياز الاختبارات وإجراء الفحوصات الموصوفة من الطبيب المختص يتم تحديد اسباب اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم المصاب.
من المهم أيضاً أن تنتبه الي أن العلاج الذاتي بخميرة البيرة محتمل أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الخطيرة ، مثل السرطان.
- تحتوي عبوة خميره البيرة على 60 قرصاً عيار 0.5 جم. لغرض الوقاية، ينصح البالغون بتناول حبتين 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
- جرعة للاطفال من سن 7 وحتي سن 12 عام فتآتي الجرعة الخاصة به قرص واحد، من عمر 3 إلى 7 اعوام - نصف قرص مرتين في اليوم. لا ينصح الأطفال دون سن 3 سنوات بتناول عقار خميره البيرة. من أجل زيادة الوزن ، يتم مضاعفة الجرعة.
- تتراوح مدة تناول العقار عادة من شهر إلى ثلاثة أشهر بعد ذلك، يجب عليك استشارة طبيبك، فقد يصف لك دورة علاج ثانية بخميرة البيرة بعد استراحة لمدة 3 أشهر .
- قبل تناول الدواء، يجب قراءة واتباع التعليمات المكتوبه علي العبوة وفي حاله نسيان تناول جرعه عدم ضم الجرعتان علي بعض بالانتظار ميعاد الجرعه القادم وتناول الجرعه المحدده بدون زياده ، يجب أن يكون كل شيء متوازنًا، والإفراط في العناصر النزرة يضر فقط.
- وقاعدة أخرى: لا تنس شرب الكثير من الماء النظيف أثناء العلاج، فعليك تناول 2 لتر على الأقل يوميا.